Warum Rudern?
Rudern ist eine sehr aussergewöhnliche Sportart.
Und – last but not least – es macht ganz viel Spaß!
„Als eine von wenigen Sportarten wirkt sich Rudern auf alle Hauptmuskelgruppen positiv aus und ist dazu äußerst kreislauffördernd. (…) Verletzungen sind selten, nach Untersuchungen der Krankenkassen zählt Rudern zu den gesündesten und ungefährlichsten Sportarten." (Wikipedia)
Zu ergänzen ist, dass Rudern nicht nur (Ganzkörper-) Kraft und Kondition trainiert.
Die runde, fließende Bewegung schult Koordination und Beweglichkeit.
Rudern beinhaltet einen ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung, fördert dadurch Körpergefühl und baut Verspannungen ab.
Sehnen, Bänder und Gelenke werden dank der sitzenden Position entlastet.
Die Ruderbewegung umfasst beugende und streckende Elemente, so dass Extremitäten und Rumpf gleichermassen intensiv trainiert werden.
Die Kombination von Kraft und Kondition verbraucht ungemein viele Kalorien, was eine nachhaltige Figurverbesserung unterstützt.
Der zyklische Bewegungsablauf ermöglicht ein annähernd meditatives Versinken im Bewegen, die Gedanken können wandern ...
Der zyklische Bewegungsablauf ermöglicht ein annähernd meditatives Versinken im Bewegen, die Gedanken können wandern ...
Und – last but not least – es macht ganz viel Spaß!