ROW and GO – individuelle Ziele
Sie bestimmen selbst Ihr Ziel, ich begleite Sie auf Ihrem Weg.
• gesundheitsorientiert
eine sanfte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, ergänzt mit Gymnastik und Entspannungsübungen
• fitnessorientiert
anspruchsvolles steady state- und Intervalltraining zum Verbessern der Ausdauer, widerstandsorientierte Einheiten zur Kraftverbesserung, Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
• leistungsorientiert
wettkampforientierte Trainingsplanung und -steuerung, gezieltes Dehnen für mehr Beweglichkeit und lange Schläge, Schulung von Renntaktik und auf Wunsch Coaching bei Wettkämpfen